頭を低くした傾斜状態で安静を保つヘルシーポーズは、頭に休養と活力を与えるとともに、内臓に刺激を与え、血液の循環を良くしてくれます。これをスイートランド健康法と呼び、心と身体をリラックスさせることができる健康法です。フレックスチェアーを使ってこの運動を毎日10〜20分続けると、自然に腹式呼吸になり健康や疲労回復に役立ちます。またリラックスポーズで、全身の力を抜き、ゆっくりとした呼吸で目を閉じると、ストレスの解消に効果的です。
※効果には個人差があります

• スイートランド健康法とは？

  スイートランド健康法とは?

  アメリカで開発されたと言われている健康法です。具体的には、傾斜角度をつけた板の上に頭を下方にして寝ることを日課として行なうものです。ヨガの「逆立ち」に近い効果が人体に加わり、心と身体のために大変良いといわれています。これは、人間が直立姿勢で暮らすようになった為に重力の影響によって引きおこされる内臓の下垂、骨格のゆがみ、血液循環の不良を改善することから、美容と健康に効果的です。「逆立ち」を毎日続けることはなかなか困難ですが、この健康法はフレックスチェアでいつでも手軽にできますし、音楽を開いたり、テレビを見たり、読書をしながらもできるとても気持ちの良い美容健康法です。是非お試しください。
  ※効果には個人差があります
• 健康運動の方法はこちら

  スイートランド健康運動

  ●アメリカ生まれの健康法(スイートランド健康法ができます！)

  足を高くして、頭を下げて寝るスイートランド健康法は、足のうっ血を解消し、いつも下方に引っ張られ続けている内臓を上方に移動させることから、内臓の活性化を促します。また、脳に新鮮な空気を送り込み、リフレッシュします。この気持ちの良さを一度是非お試しください。

  ●運動不足解消に(20秒体操でスカッとしましょう！)

  スイートランド健康法をしながら簡単な体操を行えばいっそう効果が上がり、全身の血液の循環が良くなります。20秒でも結構体が暖まります。 (こんなポーズをしても転倒などの心配はありません。)

  ●背すじ伸ばしに(簡単な気分転換法です！)

  つらい夜勤、そんな時は…！
  仕事の途中にちょっと手を止め、思いっきり背伸びしてみませんか？
  気分も変わって新たなファイトがわいてきます。

  ●リラックスチェアに(瞑想や音楽を聞くのに最適です！)

  少し時間に余裕がある場合は、足を上げ、V字型になってリラックス。とても気分良く静かに瞑想したり、音楽を聞いたりすることができます 。